Feliz Ano Novo

1. “Comece 2008 pondo em prática o 'projeto caminhada'. Três vezes por semana, durante pelo menos 30 minutos, caminhe em ritmo acelerado. Essa atitude aumentará sua capacidade cardiorrespiratória, a circulação sangüínea, garantindo também uma aparência mais saudável e bonita, além de combater a flacidez”.

2. “Não perca sua visão para o computador. Se você passa horas em frente ao monitor, atenção: passe a fazer pausas de 15 minutos a cada duas horas de uso.

3. “Dê mais atenção a seu sono. Dormir bem significa mais equilíbrio emocional e mais saúde. Evite ingerir café, chá mate, refrigerantes e bebidas alcoólicas à noite [melhor ainda: sempre], para não comprometer seu descanso.

4. “Estresse em casa? Pense duas vezes antes de brigar com o marido ou com a mulher, porque o prejudicado é você [e o cônjuge, claro]. Também não basta querer ficar feliz para escapar dos problemas.

5. “Que tal começar o ano comprando um bom travesseiro e jogar fora aquele outro, cheio de ácaros? Os ácaros desencadeiam rinite alérgica, conjuntivite, eczemas e dermatites em pessoas mais sensíveis.

6. “Reduza a ingestão de refrigerantes e tenha dentes mais saudáveis. Essas bebidas, quando ingeridas em grande quantidade, são a principal causa de ‘erosão dental’, podendo desencadear dor, sensibilidade exagerada e comprometer a aparência da pessoa”.

7. Tome tempo para investir em sua espiritualidade. Ore mais, leia mais a Bíblia e faça de Deus seu amigo de todos os momentos.

Feliz 2008

Marcello Britho